no wiec po wakacjach zawsze są spadki...jezeli sie nie trenuje , nie trzyma diety , itd. moj przyklad zeszle wakacje - prawie 3m-ce przerwy (zabawa na maxa, itd.) efekt: -7kg masy w dół ten rok: 4m-ce przerwy (matury, praca, choroby w kwietniu..ale za to była dieta jako taka oraz z 1 na 10dni chodzilem do kumpla troche pocwiczyc) efekt: -3.5kg [...]
[...] mi sie ze dobrze duzo bialka (mleko,kurczaki,chude mieso, a zwlaszcza duzo jajek)tylko tez duzo spalam w sporcie pilka nozna i inne sporty , i wydaje mi sie ze takie tez te wakacje beda ale czas na silownie sie znajdzie ,mysle ze z 1-1,5 h dziennie z sroda i niedziele wolna od cwiczen tak jak to duzo osob mowi ze nalezy tylko nie wiem czy sama [...]
przez wakacje, sam trenowałem na siła i wytrzymałością, wydolnością. korzystając z artykułów Knife, Wodyn, Ross Enamait, Funk.
[...] )to nawet "nie powącham" alko i sie z tym zajefajnie czuje. Potrafie się bawić bez tego. Kiedy zaś nie jestem w ważniej fazie treningów - najczesciej w wakacje(ponieważ wtedy pracuje), to "nagrzmoce sie jak perszing" i gra muzyka. Wszystko jest dla ludzi uważam, jeśli sie tego używa z głową oczywiście. Poza tym są [...]
drążek i krzesła. Nie muszę zaczynać od wf'ów, bo już ćwiczyłem trochę na siłowni i SW, w domu kiedyś lafayem też, ale krótko, bo wakacje były. Diete mam, więc luzik :) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-10 21:13:45
Bo to była ironia ;) Tak więc pobaw się z tym treningiem domatora jeszcze przez te wakacje i zasuwaj na siłke!
Nieprawda. Przetrenujesz się, będziesz miał miesiąc z głowy i w wakacje będzie więcej roboty. Ćwicz na początek na siłowni 3x w tygodniu, 2-3x w tygodniu aero. /pozdr
nie bylo nic ciekawego na rynku i kasy w kieszeni to sie robilo cykl za 80-90 zl (mono + witaminy) ale teraz, sa wakacje, co za problem znalezc sobie robote, troche potyrac i cos porzadnego przyjac ?
TINY czyli w wakacje widze Cie z zylka na bicu i kasta browaru pod moim domem Hehhehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
87 no to mało też nie jest. Nie wiem czy saa mają sens u Ciebie, bo znów wakacje przyjdą i wszystko zleci. A dieta nie jest na ostatni guzik skoro ekto ma 90w tali to coś nie tak.
dzieki ... czyli na poczatek jakis gainer oczywiscie do diety ( niestety przez wakacje nie uda mi sie jej utrzymac ..praca ) 2 puchy kreatyny i witaminy do wszystkiego <--- te mozna kupic w sklepie z odzywami czy chodi o takie witaminki z reklam z TV
Mi jakoś nigdy do głowy nie przysżło aby biegać w zimie. Biegam od 2 lat w lato, przez 2 miesiace, akurat sa wakacje a tak to jakoś czasu nie mam i mi się nie chce, za dużo obowiazków na głowie. Po za tym mój kolega biegał kiedyś jesienią, tak gdzieś w listopadzie i coś mu z gardłem bylo nie tak, że lekarz powiedział mu że jelsi nei przestanie [...]
drogi bonzo: równie dobrze mogłbyś zadać pytanie: jak skakac o tyczce? Można Ci to wytłumaczyć, ale skoczka zrobi z Ciebie tylko trening. Idź na trening (i nie ******l , że właśnie zaczynają się wakacje) oraz nie zadawaj więcej pytań narażających Cię na smieszność
"jak to wiekszosc osob planuje cyklik w wakacje " hmmmm nie skomentuje a co do twojego pytania, to skoro chcesz uniknac pompy na treningu to daruj sobie staki.. moze zwykły jabłczan - Treca CM3 jest niezły i godny uwagi - jak chcesz powalczyć o siłe to polecam....
hehehe taaaa... teraz ma 'wakacje', a po wakacjach zacznie się dopiero 'szkoła' (nie mówie o walkach hehehe ) a póki co Arlovski da szkołę Sylvii (na dopingu hrhr )
za późno sięza to wziąłeś. Trening FBW+ dieta i na przyszłe wakacje może coś będzie
SaLvAtIoN - a to nie bylyby bardziej cwiczenia silowe niz na rzezbe?? :) A ten system to trzeba wyprobowac bo wakacje po tylku juz gryza ;) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
Ja teraz w wakacje ćwicze rano o 10:30 polecam naprawde za***iscie jest wejść sobie po śniadanku do piwnicy i poćwiczyć a potem cały dzien przed kompem albo bycze się na łóżku hehe to lubie
w wakacje chodze zawsze rano bo jest wtedy w miare zimno na silce i nie goni mnie zadna robota, a w roku szkolny to zaraz po budzie albo poznym wieczorkiem.
Heh dzieki duzo mi pomogliscie ale to za malo ulozylibyscie jakis dobry plan i jak mówicie jakies dobre odzywki! Jak ktos ulozy mi plan dobry i bede efekty do wakacji to e wakacje osobiscie przyjade lub wplace na konto i smigne mu 150-300 zlotych kasa nie gra roli! Obiecuje:) pomóżcie pa pozdro dzieki z góry!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
